TÉMATA

Byliny, které vám pomohou spát: k čemu jsou a k čemu slouží

Byliny, které vám pomohou spát: k čemu jsou a k čemu slouží

Už žádné klasické vtipy, opravdu existují byliny, které vám pomohou spát a že jsou zcela legální. Můžeme je zažít, budou mít mírně odlišné účinky na každého z nás. Je důležité pokusit se najít naše nebo naše byliny v boji proti nespavosti, které nám zároveň mohou zabránit v tom, abychom byli zotročeni nějakou drogou na spaní. Pokud jsou nepostradatelné, tj farmakologické prostředky, to trvá, ale pokud se najde efektivní a alternativní lék, tím lépe!

Byliny, které vám pomohou spát: k čemu jsou

Cestou mohou být rostliny, které pomáhají spát vrátit se k odpočinku správně během našich dnů. Pokud se někomu může zdát absurdní problém, vzhledem k tomu, že se nemůže dočkat spánku a zhroutí se hned, jak se mu podaří jít do postele, ostatním se tento problém může zdát známý. Existuje mnoho a stále více lidí trpí nespavostí, kteří se snaží usnout nebo mají špatně kvalitní spánek. Tento aspekt se netýká pouze denní fáze, ale má i některé velmi silné dopad na kvalitu života člověka a také na jeho zdraví, duševních a fyzických.

Ženy středního věku jsou jednou z nejvíce postižených kategorií, ale nikdo by se neměl cítit osvobozen. Jsou možná ti, kteří pak jen na dobu, trpí nespavostí, možná pro konkrétní problém, pro zkoušku, pro práci.

Nespání snižuje naše schopnost soustředit se a dělá nás podrážděnými, ve špatné náladě, méně jasnými a vnímavými. Nespání nezabrání tělu vykonávat některé důležité činnosti, které obvykle dělá v noci, kdy jsme pod pokličkami klidní a sníme: s ledvinovým systémem to vylučuje tím nejlepším způsobem toxiny, s imunitním systémem produkuje více protilátek a obrat červených krvinek se znásobí.

To vše znamená, že to stojí za vyzkoušení byliny, které vám pomohou spát. Stojí to za to. Není to novinka těchto let, nová móda, vynález nějaké farmaceutické společnosti nebo bylinkářské značky, je to zvyk, který má vzdálený původ v čase. Po tisíciletí byly rostliny používány k terapeutickým účelům a zejména ke správnému spánku. Vždy je to však důležité poraďte se se svým lékařem před zahájením léčby bylinami, které mohou mít také farmakologický účinek, např narušit centrální nervový systém. A konečně, ne všechny bylinky jsou dobré pro každého, každý má své oblíbené, ale především některé nejsou dobré pro děti nebo těhotné ženy.

Byliny, které vám pomohou spát: heřmánek

Začněme klasikou, heřmánek, aby potvrdil svou akci a nepopřel ji. Není to městská legenda, tato bylina dokáže navodit spánek, protože existuje tolik flavonoidů jejích krásných žlutých květů. Pokud však chceme sedativní a uklidňující účinek, musíme konzumovat správnou dávku, protože když je infuze příliš koncentrovaná, může to mít opačný účinek.

Byliny na spaní: hloh

I zde, v Hloh, najdeme mnoho flavonoidů v ovoci i v květinách. Díky těmto silným antioxidantům je večerní bylinkový čaj dokonalým lékem na nespavost, který je dokonalý, když má nervový původ. Hloh lze také použít u dětí, kterým se obvykle podává po kapkách. Působí obecně na stavy silné emocionality a napětí.

Byliny, které vám pomohou spát: Melissa officinalis

Tam citronový balzám není to pro chronické nespavce, ale pro ty, kteří občas čelí problémům se zaspáváním ve spojení s určitým napětím. Tato bylina působí proti příchodu úzkosti a stresu a umožňuje nám klidně spát nad rámec toho, co nás ten den přinutil zažít. Je to velmi vhodné, když je nutné vyhnout se neustálým probouzením uprostřed noci, těm nejotravnějším a které nás nutí probudit se špatnou náladou.

Byliny na spaní: escolzia

Tato bylina pomáhá spát, zejména v rané fázi spánku, a vyhýbá se jí noční probuzení nechává nás po dlouhou dobu v náručí morfea. Z některých studií se zdá být účinnější u žen, které ji užívají také při menstruačních poruchách, protože uvolňuje svalové skupiny.

Byliny, které vám pomohou spát: Valeriana officinalis

Tam kozlík lékařský je další klasika, jako je heřmánek, existuje mnoho lidí, kteří ji používají i jen k uklidnění denních záchvatů úzkosti. Ve skutečnosti uklidňuje obecně, protože ovlivňuje centrální nervový systém. Je tak rozšířený, že ho také můžeme najít v různých formách, jako je infuze nebo suchý, a proto vysoce koncentrovaný. Je to nepohodlnější, ale je snadnější kontrolovat dávky.

Byliny, které vám pomohou spát: ztělesní se vášeň

Pokud je nespavost způsobena mozkovou hyperaktivitou a vzrušením, je naprosto nezbytné mít vtělenou mučenku, která působí na centrální nervový systém, přesně v té oblasti, která řídí pohyby a centra odpovědná za spánek. Je to velmi účinné, a to natolik, že existují lidé, kteří to srovnávají s drogami jako benzodiazepiny ale tato bylina, na rozdíl od tohoto sedativa, nezpůsobuje závratě.

Byliny na spaní: lípa

Když jsou problémy se spánkem spojené nebo shodné s bohy střevní problémy obojí může vyřešit lipa, která je vynikající také pro děti a pro ty, kteří nechtějí mít během dne záchvaty ospalosti. Je sedativum a pomáhá nesatatizovat napětí, ani při nespavosti, ani při zácpě.

Také by vás mohl zajímat článek o rostliny, které nesou alergie a náš článek o Nejlepší přírodní matrace.


Video: Videnávod: Manuál na vaporizér na CBD konopí a jiné bylinky (Leden 2022).